Le premier acticle ...

Cette date aposée sur le coin droit de mon petit agenda, marque enfin La date de début que j'attendais depuis si longtemps ... trop de noir derrière moi, un bagage trop lourd à porter seul, mais j'ai su être entouré et aidé par deux grands Hommes, qui fond partie intégrante de ma petite vie ....

Ce jour marque aussi le début de mon Blog, un blog sous forme de journal intime, mixé avec ma préparation pour revenir au top en volleyball et surtout continuer ma première prise de masse en bodybuilding ... enfin, la première sérieuse que j'arrive a tenir ...

Bon voyage a vous tous, hésitez pas à poster des conseils, des messages persos, des envies, je répondrais à tous dans la mesure du possible ...

Peace ...

Hanimal
Le premier acticle ...
[ Aggiungi un commento ] [ 2 commenti ]

# Postato sabato 04 luglio 2009 13:19

Ma passion première , le culturisme ...

L'histoire d'un petit gamin, traité toute sa vie de "maigrichon" et qui, à l'age de 17ans, se met à rever bodybuilding ! Ben cette histoire, c'est la mienne , celle de ce petit maigrichon qui essaya d'entrer dans une salle de musculation, sourire figé et objectif clair et simple : devenir Musclé !

Mais le destin et le manque de caractère en ont décidé autrement : je débarque un soir de septembre dans une salle en disant fièrement aux coach présent à l'acceuil : je suis passionné de culturisme et je veux me lancer ...
Tout ce que j'obtiens en retour, c 'est un large ricanement, et une phrase gravée à jamais : avec ton gabarit, il y aurai trop de boulot mon petit :!!!

Manque de motivation, faiblesse de caractère, je n'ai remis les pieds dans une salle que 10 ans après .. étant toujours aussi maigre ....

Depuis 1an , légèrement, puis plus sérieusement depuis un mois, je me lance enfin, petit à petit dans ce nouvel objectif qu'est le mien : etre musclé !

Premiers débuts en salle à 57 kg environ, je suis maintenant en premiere prise de masse , et je tourne autour de 79 kg pas "propre" !

Athlète naturel, je m'entraine seul, mais avide de conseils et déterminé, je serai bientot considéré comme musclé !!

Amitié à vous ! H@nim@l
Ma passion première , le culturisme ...
[ Aggiungi un commento ] [ 6 commenti ]

# Postato sabato 04 luglio 2009 14:03

Signature Contrat VolleyBall : Une première depuis longtemps

Signature Contrat VolleyBall : Une première depuis longtemps
Samedi 4 Juillet 2009 restera gravée pour la signature de mon premier contrat de volleyball , en Nationale 2, en qualité de second passeur, avec la ferme intention de bien être titularisé et se maintenir en Nationale 2 cette saison !

Que du bonheur !!!!

H@nim@l
[ Aggiungi un commento ] [ Nessun commento ]

# Postato sabato 04 luglio 2009 14:20

Les origines de H@nim@l

Les origines de H@nim@l
H@nim@l

@nim@l est un mec que j'ai rencontré il y a de ca un an à peu près ! Perdu dans ses émotions, dans sa vie affective, il était au bord du gouffre, quand sa détermination et son acharnement ont fait la différence ... Il s'est transformé en @nim@l et a décidé de ne rien ressentir qui ne lui fasse obstacle dans sa future vie ...

S@m , mon gros enfoiré ^^ , si je suis en mode H@nim@l , c'est par promesse à un @mi et surtout car je me prétend faible de caractère alors que toi tu es convaincu du contraire depuis le début ...

Grace à toi, j'ai remis mes objectifs à jour, et ma volonté est reboostée sans tenir compte de tout ce qui parasite ma vie ou qui l'a fait jusqu'à présent ...

Reconnaissance à toi mon gros !!

Longue vie à H@nim@l et son frangin et maitre mdr @nim@l
[ Aggiungi un commento ] [ 4 commenti ]

# Postato domenica 05 luglio 2009 04:12

Plan de diète Juillet Aout 8 semaines de prise de masse ! Objectif, 83 kg

Voila ma diète actuelle :

Petit Dejeuner :

4 oeufs, dont 1 en entier
1 bol de céréales flocons d'avoines
200 ml de lait
200 grammes de fromage blanc
I Verre de jus d'orange

Collation de 10h:

Un shaker de protéine ( Prolab) / 100 grammes de régilait

Repas de 12h:

Crudité à volonté ^^
Viande / Féculents
Fruits
Fromage Blanc

Collation de 15h30:

Un shaker de protéine ( Prolab) / 200 grammes de fromage blanc

Gouter 16h30:

Blanc de poulet par 4 / Tranche de jambon par 6
Céréales Spécial K (15% de matières grasse)
200 grammes de fromage blanc

Post Gym :

Shaker et Whey , plus acides aminés

Repas du soir:

Viande à volonté
Légumes
Fruits
200 grammes de Fromage Blanc

Avant le coucher :

Un shaker de caséine , et un de proteine
[ Aggiungi un commento ] [ 3 commenti ]

# Postato domenica 05 luglio 2009 04:24

Sentiments ....

On nait un jour avec aucune idée de ce que l'on aura à faire avant de repartir . Alors on se construit, petit à petit, en prenant en exemple des gens , que l'on admire, en secret ou pas, des connaissances, des amis, qui ont ce petit plus que vous leur enviez ! Ce petit plus, cela peut être un succès auprès des filles, une assurance permanente, une réelle prestance ... et bien encore !

Mais très vite, vous vous rendez compte que finalement, ces gens la n'ont pas votre vécu, n'ont pas la même histoire, qu'ils ont façonné une image qu'il donne en société , mais que seul, face à eux mêmes, ils craquent et se révèlent être plus faible que vous ne l'aviez imaginer..

Alors fièrement, vous faites votre bout de chemin, en les admirant du coin de l'oeil, en vous disant que finalement vous n'avez rien à envier à personne et que justement, ceux sont eux qui vous admirent et qui vous respecte ...

Plus jamais envie d'être faible, plus jamais envie de me plaindre, mais bien au contraire de mener à bien mes rêves , malgrés mes échecs, ce qui compte, c'est que je me relève ....

Et c'est ce que je fais à mon rythme, seul, mais si bien accompagné au fond ... enfin l'harmonie, enfin l'appréciation de ma propre personne et l'envie d'être fier ! Fier d'avoir relevé la tête et d'être juste VIVANT ...
[ Aggiungi un commento ] [ 2 commenti ]

# Postato domenica 05 luglio 2009 05:22

Petit Montage perso ...


Octobre 2007 : 63kg
Petit Montage perso ...
[ Aggiungi un commento ] [ Nessun commento ]

# Postato domenica 05 luglio 2009 12:14

Modificato domenica 05 luglio 2009 13:13

Petit Montage perso ... 2

Petit Montage perso ... 2
Mai 2009 : 77kg
[ Aggiungi un commento ] [ Nessun commento ]

# Postato domenica 05 luglio 2009 13:13

Présentation (Merci @nim@l)

Vous pouvez discuter avec moi en ce lieu , je vous répondrai .

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Vous voulez connaître le secret ? Le secret pour devenir un Animal ?

Il n'y a pas de putain de secret. Désolé.

Les gens veulent toujours rechercher des régimes spéciaux , des pilules miracles ou autres conneries .

Il n'y a pas de raccourcis ou de putain de laissez-passer gratuits.

Vous devez lancer les dés et vous déplacer d'une étape à la fois.

( By Animal Mc Grath . . . )

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Body Stats :

Taille : 187 Cm.

Poids : 79 Kg.

Bodyfat :?? %.

Morphotype : Ectomorphe

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lifting Stats :

Bench Press : ... Kg.

Squat : 80 Kg.

Deadlift : ... Kg.

Overhead Press : .... Kg.

Barbell curl: ... Kg.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Infos personnelles :

Real Name : Hatem KAABI
Date de naissance : Le 04/02/1981.

Résidence : Albi, 81 Tarn.

Occupation : Bodybuilding, Lute gréco romaine, volleyball
Etudes actuelles : Assistant de direction Bilingue .

Lieu d'entrainement : Salle Echirolles Gym.

Date de commencement : Le 02/06/2009.

Bodyspace : XXX


[g]MERCI A MAITRE POUR LA FICHE !! mdr
[ Aggiungi un commento ] [ 2 commenti ]

# Postato lunedì 06 luglio 2009 06:59

Séance Cardio Au Lac de Laffrey .... 1000mètres

Quelques photos au lac ... 45 minutes de cardio
Séance Cardio Au Lac de Laffrey .... 1000mètres
[ Aggiungi un commento ] [ 1 commento ]

# Postato lunedì 06 luglio 2009 16:09